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ME FALTAS TÚ
09 dic
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Esta Navidad muchas familias se van a enfrentar a una silla vacía. Una silla que, de no ser por este virus, permanecería ocupada. Por un lado, familias separadas en diferentes hogares, por prevención, por responsabilidad… este año, solamente este año. Por otro, personas que han dejado un hueco en esa silla para siempre.

 

Ya fue difícil no poder acompañar en sus últimos momentos a nuestro ser querido cuando el virus anidó en su cuerpo. Y posteriormente, no poder realizar una despedida como nos hubiera gustado. Ahora además, debemos enfrentarnos a su ausencia en unas fechas tan significativas como estas.

 

El duelo es un proceso personal, único en cada individuo. Pero lo que nos es común a todos es acordarnos de la persona que ya no está en momentos significativos para nosotros. Puede que sientas rabia, tristeza, melancolía, ansiedad, enfado, pena… o quizá vacío. Déjate sentir esa emoción, no la juzgues, pues la necesitas para transitar por la pérdida.

 

Trata de rodearte de personas que te permitan hacerles partícipe de tus sentimientos. Déjate acompañar en estos momentos y fechas difíciles. Ahora mismo es posible que esa compañía no pueda ser presencial, sea por la vía que sea, déjales estar ahí. Cuenta con ellos.

 

A lo largo del día, reserva momentos en los que conectes con el dolor de la pérdida, y también espacios en los que te permitas conectar con tu presente y con lo que te rodea actualmente.

 

Tal vez tuvierais algún ritual especial en algún momento de la Navidad, si te sientes preparado/a realízalo haciendo las modificaciones necesarias, incluso pidiendo a alguien que participe en él.

 

 

Lo expuesto anteriormente son pequeñas pinceladas de lo que te puede ir ayudando a elaborar tu vivencia de pérdida. Esto, como dice la psicóloga experta en duelo Alba Payás,no es café para todos”; lo que implica que cada persona vivirá la ausencia de su ser querido esta Navidad de forma muy personal y que debe quedarse con las recomendaciones con las que se sienta identificada.

 

Referencias consultadas:

Guía para las personas que sufren una pérdida en tiempos de coronavirus (COVID-19). (2020) Payás, A. (2020). Duelo por COVID-19. Retos terapéuticos en su abordaje. Instituto-IPIR

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